Workshop Vitaliteit en (ont)spanning
Inzicht en tools voor energie en grip op stress
Met deze workshop bied ik medewerkers praktische informatie en tips, om hun werk mentaal en met voldoende energie vol te houden.
Maar ook wat ze zelf kunnen doen om op en ook buiten het werk lekker in hun vel te kunnen zitten.
Ze krijgen mogelijkheden hoe ze zelf kunnen veranderen op gebied van vitaliteit, spanning en ontspanning.
Ze ontvangen informatie, herkenning en bewustwording op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch gebied.
Individuen krijgen in groepsverband kennis en inzicht over
- Hoe je je werk makkelijker vol houdt, mentaal en qua energieniveau
- Hoe je brein werkt
- Waarom veranderen soms lastig is
- Wat de invloed is van prikkels
- Het verschil tussen spanning en stress
- Invloed van voeding, beweging, slaap
- Tips voor ontspanning
- Mogelijkheden om te veranderen; medewerkers bewust maken over aan welke knoppen zij kunnen draaien
Ontspannen en vitaal werken met regie op balans
Invulling
- In overleg; afgestemd op behoeften en doelgroep
- Richtlijn: duur workshop 1,5 uur, 12-15 personen
- Zeer geschikt voor teams in organisaties
- Medewerkers krijgen laagdrempelig informatie en tips en krijgen zelf de regie over wat ze gaan toepassen
- De workshop bevat ook interactie tussen de deelnemers
- Door gezamenlijk de workshop te volgen, ontstaat ook de opening tot gesprek over spanning en vitaliteit, ook na de workshop
Reacties en ervaringen van deelnemers van eerdere workshops
- ‘De relatie tussen overtuiging, emotie en gedrag vond ik fijn om uitgelegd te krijgen’
- ‘Ik wist niet dat je je brein kan herprogrammeren!’
- ‘Mirjam vertelt duidelijk en de vragen tussendoor maakten het interactief’
- ‘De workshop is toegankelijk en heeft een fijne samenhang tussen de onderwerpen’
- ‘De workshop heeft mij weer gewezen op het feit dat goed zorgen voor jezelf de basis moet zijn, niet een tussendoortje’
- ‘Fijn de praktische tips, zoals over biologische voeding en gratis meditatie apps’
- ‘Mirjam laat iedereen in zijn waarde als er naar ervaringen gevraagd wordt’
Op de vraag na afloop: ‘Welke verandering wil je inzetten voor balans in ontspanning/spanning, zowel voor je werk als privé?’ formuleerde men concrete acties voor zichzelf. Naast de gekregen inzichten is dit een mooi resultaat van wat een workshop oplevert.
Ook al verandert je brein liever niet, je kan een verandering wel mogelijk maken!
Geef medewerkers regie en balans door inzicht
Neem contact op voor meer info of een offerte. De workshop is altijd op maat.
Heb je behoefte aan een andere workshop, laat het me weten. Ik denk graag met je mee.
Bel, app of mail me: 06-54345905 of mirjam@alinde.nl
Ik spreek je graag!
Klik hier voor de ‘algemene voorwaarden Workshops‘
Nieuw: Workshop ‘Van spanning en onrust naar rust en ontspanning’
De Workshop ‘Vitaliteit en (ont)spanning)’ geef ik al in organisaties. Maar ik merkte dat er ook buiten de werkomgeving behoefte is aan iets vergelijkbaars.
Deze nieuwe workshop bied ik nu dus aan.
Na afloop
• Heb je meer inzicht en bewustwording om tot rust en ontspanning te komen – in hoofd, hart en lijf
• Kan je concrete acties toepassen in je dagelijks leven
Inhoud
Uitleg, tips, ervaringen uitwisselen en korte oefeningen. Toepasbaar in jouw dagelijks leven.
We gaan in op
• Waarom veranderen en ontspannen lastig is – en hoe het wél kan
• De invloed van voeding, bewegen, slaap en levenservaringen
• Wat jij zelf kunt doen
Woe. 25 maart 09.30-11.30 uur
€89 incl. BTW regulier — €59 incl. BTW voor abonnees Inspiratiemail
4-8 deelnemers
Inclusief koffie/thee en iets lekkers, in een rustige en veilige setting
Locatie: Beesd
Aanmelden / meer info: mirjam@alinde.nl